Tennis Elbow

τι είναι ο αγκώνας του τένις;

Ο αγκώνας του τένις (εξωτερική επικονδυλίτιδα του βραχιονίου) είναι μια επώδυνη φλεγμονή του τένοντα στην αρχή του εκτεινόμενου μυός του αντιβραχίου έξω από την άρθρωση του αγκώνα.Ο πόνος προκαλείται από μια χρόνια ρήξη που προκαλείται από επαναλαμβανόμενη άσκηση του εκτεινόμενου μυός του αντιβραχίου.Οι ασθενείς μπορεί να αισθανθούν πόνο στην πληγείσα περιοχή όταν πιάνουν ή σηκώνουν αντικείμενα με δύναμη.Ο αγκώνας του τένις είναι ένα κλασικό παράδειγμα συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης.Οι παίκτες του τένις, του μπάντμιντον είναι πιο συνηθισμένοι, οι νοικοκυρές, οι εργάτες τούβλων, οι ξυλουργοί και άλλες μακροχρόνιες επαναλαμβανόμενες προσπάθειες να κάνουν δραστηριότητες με τους αγκώνες, είναι επίσης επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια.

Συμπτώματα

Η εμφάνιση του μεγαλύτερου μέρους της νόσου είναι αργή, τα πρώιμα συμπτώματα του αγκώνα του τένις, οι ασθενείς αισθάνονται μόνο πλευρικός πόνος στην άρθρωση του αγκώνα, οι ασθενείς συνειδητά στον αγκώνα πάνω από τον πόνο δραστηριότητας, ο πόνος μπορεί μερικές φορές να ακτινοβολεί προς τα πάνω ή προς τα κάτω, αισθάνονται ενόχληση με διάταση οξέος, απροθυμία για δραστηριότητα .Τα χέρια δεν μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσετε τα πράγματα, το να κρατάτε το φτυάρι, να σηκώνετε το δοχείο, να στρίβετε πετσέτες, πουλόβερ και άλλα αθλήματα μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο.Υπάρχουν συνήθως εντοπισμένα σημεία ευαισθησίας στον εξωτερικό επίκονδυλο του βραχιονίου, και μερικές φορές η ευαισθησία μπορεί να εκτονωθεί προς τα κάτω, ακόμη και υπάρχει ήπια ευαισθησία και πόνος στην κίνηση στον εκτείνοντα τένοντα.Δεν υπάρχει τοπική ερυθρότητα και πρήξιμο και δεν επηρεάζεται η έκταση και η κάμψη του αγκώνα, αλλά η περιστροφή του αντιβραχίου μπορεί να είναι επώδυνη.Σε σοβαρές περιπτώσεις, η κίνηση των τεντωμάτων των δακτύλων, των καρπών ή των ξυλιών μπορεί να προκαλέσει πόνο.Ένας μικρός αριθμός ασθενών εμφανίζει αυξημένο πόνο τις βροχερές μέρες.

Διάγνωση

Η διάγνωση του αγκώνα του τένις βασίζεται κυρίως στις κλινικές εκδηλώσεις και τη φυσική εξέταση.Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο και ευαισθησία στο εξωτερικό της άρθρωσης του αγκώνα, ακτινοβολία πόνου από το αντιβράχιο σε χέρι, ένταση στους μύες του αντιβραχίου, περιορισμένη έκταση του αγκώνα, δυσκαμψία ή περιορισμένη κίνηση στην άρθρωση του αγκώνα ή του καρπού.Ο πόνος επιδεινώνεται με δραστηριότητες όπως χειραψία, περιστροφή μιας λαβής πόρτας, ανύψωση αντικειμένου με την παλάμη προς τα κάτω, κούνια τένις με μπακχάντ, κούνια γκολφ και πίεση στην εξωτερική πλευρά της άρθρωσης του αγκώνα.

εικόνες ακτίνων Χπαρουσιάζουν αρθρίτιδα ή κατάγματα, αλλά δεν μπορούν να ανιχνεύσουν προβλήματα με τον νωτιαίο μυελό, τους μύες, τα νεύρα ή τους δίσκους μόνοι τους.

Μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφίαδημιουργούν εικόνες που μπορούν να αποκαλύψουν κήλη δίσκων ή προβλήματα με οστά, μύες, ιστούς, τένοντες, νεύρα, συνδέσμους και αιμοφόρα αγγεία.

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣμπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν μια λοίμωξη ή άλλη κατάσταση προκαλεί πόνο.

Μελέτες νεύρωνόπως το ηλεκτρομυογράφημα (EMG) μετρούν τα νευρικά ερεθίσματα και τις μυϊκές αποκρίσεις για να επιβεβαιώσουν την πίεση στα νεύρα που προκαλούνται από κήλη δίσκων ή σπονδυλική στένωση.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον αγκώνα του τένις με προϊόντα ηλεκτροθεραπείας;

Η συγκεκριμένη μέθοδος χρήσης είναι η εξής (λειτουργία TENS):

① Προσδιορίστε τη σωστή ποσότητα ρεύματος: Προσαρμόστε την ένταση ρεύματος της συσκευής ηλεκτροθεραπείας TENS με βάση τον πόνο που νιώθετε και τι αισθάνεστε άνετα για εσάς.Γενικά ξεκινήστε με χαμηλή ένταση και σταδιακά αυξήστε την μέχρι να νιώσετε μια ευχάριστη αίσθηση.

②Τοποθέτηση ηλεκτροδίων: Τοποθετήστε τα έμπλαστρα ηλεκτροδίων TENS πάνω ή κοντά στην περιοχή που πονάει.Για τον πόνο στον αγκώνα, μπορείτε να τα τοποθετήσετε στους μύες γύρω από τον αγκώνα σας ή ακριβώς πάνω από το σημείο που πονάει.Βεβαιωθείτε ότι έχετε στερεώσει σφιχτά τα επιθέματα ηλεκτροδίων πάνω στο δέρμα σας.

③Επιλέξτε τη σωστή λειτουργία και συχνότητα: Οι συσκευές ηλεκτροθεραπείας TENS έχουν συνήθως μια δέσμη διαφορετικών τρόπων λειτουργίας και συχνοτήτων για να διαλέξετε.Όταν πρόκειται για πόνο στον αγκώνα, μπορείτε να πάτε για συνεχή ή παλμική διέγερση.Απλώς επιλέξτε μια λειτουργία και μια συχνότητα που αισθάνεστε άνετα για εσάς, ώστε να έχετε την καλύτερη δυνατή ανακούφιση από τον πόνο.

④Χρόνος και συχνότητα: Ανάλογα με το τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς, κάθε συνεδρία ηλεκτροθεραπείας TENS θα πρέπει συνήθως να διαρκεί από 15 έως 30 λεπτά και συνιστάται η χρήση της 1 έως 3 φορές την ημέρα.Καθώς το σώμα σας ανταποκρίνεται, μη διστάσετε να προσαρμόσετε σταδιακά τη συχνότητα και τη διάρκεια χρήσης όπως χρειάζεται.

⑤Συνδυασμός με άλλες θεραπείες: Για να μεγιστοποιήσετε πραγματικά την ανακούφιση από τον πόνο στον αγκώνα, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό εάν συνδυάσετε τη θεραπεία TENS με άλλες θεραπείες.Για παράδειγμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κομπρέσες θερμότητας, να κάνετε μερικές απαλές διατάσεις στον αγκώνα ή ασκήσεις χαλάρωσης ή ακόμα και να κάνετε μασάζ – μπορούν να λειτουργήσουν όλα μαζί σε αρμονία!