Αγκώνας τένις

Τι είναι ο αγκώνας του τένις;

Η επικονδυλίτιδα του τενίστα (έξω επικονδυλίτιδα του βραχιονίου) είναι μια επώδυνη φλεγμονή του τένοντα στην αρχή του εκτείνοντα μυός του αντιβραχίου έξω από την άρθρωση του αγκώνα. Ο πόνος προκαλείται από μια χρόνια ρήξη που προκαλείται από επαναλαμβανόμενη άσκηση του εκτείνοντα μυός του αντιβραχίου. Οι ασθενείς μπορεί να αισθάνονται πόνο στην πληγείσα περιοχή όταν πιάνουν ή σηκώνουν αντικείμενα με δύναμη. Η επικονδυλίτιδα του τενίστα είναι ένα κλασικό παράδειγμα συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης. Οι παίκτες του τένις, του μπάντμιντον είναι πιο συνηθισμένοι, οι νοικοκυρές, οι εργάτες τούβλων, οι ξυλουργοί και άλλοι που προσπαθούν να κάνουν μακροχρόνιες επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες με τον αγκώνα είναι επίσης επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια.

Συμπτώματα

Η έναρξη του μεγαλύτερου μέρους της νόσου είναι αργή, τα πρώιμα συμπτώματα του τεννησιακού επικονδύλου είναι ότι οι ασθενείς αισθάνονται μόνο πλευρικό πόνο στην άρθρωση του αγκώνα, οι ασθενείς συνειδητά αισθάνονται πόνο στην άρθρωση του αγκώνα πάνω από την δραστηριότητα. Ο πόνος μπορεί μερικές φορές να ακτινοβολεί προς τα πάνω ή προς τα κάτω, αισθάνονται δυσφορία από διάταση οξέος, απροθυμία για δραστηριότητα. Τα χέρια μπορεί να μην είναι σκληρά για να κρατήσουν πράγματα, το κράτημα του φτυαριού, το σήκωμα της κατσαρόλας, το στρίψιμο πετσετών, πουλόβερ και άλλα αθλήματα μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο. Συνήθως υπάρχουν εντοπισμένα ευαίσθητα σημεία στον έξω επικόνδυλο του βραχιονίου, και μερικές φορές η ευαισθησία μπορεί να απελευθερωθεί προς τα κάτω, και ακόμη και υπάρχει ήπια ευαισθησία και πόνος κίνησης στον εκτείνοντα τένοντα. Δεν υπάρχει τοπική ερυθρότητα και πρήξιμο, και η έκταση και η κάμψη του αγκώνα δεν επηρεάζονται, αλλά η περιστροφή του αντιβραχίου μπορεί να είναι επώδυνη. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η κίνηση του τεντώματος των δακτύλων, των καρπών ή των ξυλαριών μπορεί να προκαλέσει πόνο. Ένας μικρός αριθμός ασθενών βιώνει αυξημένο πόνο τις βροχερές ημέρες.

Διάγνωση

Η διάγνωση του τεννησιακού επικονδυλώματος βασίζεται κυρίως στις κλινικές εκδηλώσεις και στην κλινική εξέταση. Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο και ευαισθησία στο εξωτερικό της άρθρωσης του αγκώνα, πόνο που ακτινοβολεί από το αντιβράχιο στο χέρι, ένταση στους μύες του αντιβραχίου, περιορισμένη έκταση του αγκώνα, δυσκαμψία ή περιορισμό της κίνησης στην άρθρωση του αγκώνα ή του καρπού. Ο πόνος επιδεινώνεται με δραστηριότητες όπως η χειραψία, η περιστροφή της λαβής μιας πόρτας, η άρση αντικειμένων με την παλάμη προς τα κάτω, η κίνηση του τένις με το backhand, η κίνηση του γκολφ και το πάτημα στην εξωτερική πλευρά της άρθρωσης του αγκώνα.

Εικόνες ακτίνων Χεμφανίζουν αρθρίτιδα ή κατάγματα, αλλά δεν μπορούν να ανιχνεύσουν προβλήματα με τον νωτιαίο μυελό, τους μύες, τα νεύρα ή τους δίσκους από μόνα τους.

Μαγνητική ή αξονική τομογραφίανα δημιουργήσουν εικόνες που μπορούν να αποκαλύψουν κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων ή προβλήματα με οστά, μύες, ιστούς, τένοντες, νεύρα, συνδέσμους και αιμοφόρα αγγεία.

Εξετάσεις αίματοςμπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του εάν κάποια λοίμωξη ή άλλη πάθηση προκαλεί πόνο.

Νευρολογικές μελέτεςόπως η ηλεκτρομυογραφία (EMG) μετρούν τα νευρικά ερεθίσματα και τις μυϊκές αποκρίσεις για να επιβεβαιώσουν την πίεση στα νεύρα που προκαλείται από κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου ή στένωση της σπονδυλικής στήλης.

Πώς αντιμετωπίζεται ο αγκώνας του τένις με προϊόντα ηλεκτροθεραπείας;

Η συγκεκριμένη μέθοδος χρήσης έχει ως εξής (λειτουργία TENS):

①Προσδιορίστε τη σωστή ποσότητα ρεύματος: Προσαρμόστε την ένταση του ρεύματος της συσκευής ηλεκτροθεραπείας TENS με βάση τον πόνο που αισθάνεστε και τι σας κάνει να νιώθετε άνετα. Γενικά, ξεκινήστε με χαμηλή ένταση και αυξήστε την σταδιακά μέχρι να νιώσετε μια ευχάριστη αίσθηση.

②Τοποθέτηση ηλεκτροδίων: Τοποθετήστε τα επιθέματα ηλεκτροδίων TENS στην περιοχή που πονάει ή κοντά σε αυτήν. Για πόνο στον αγκώνα, μπορείτε να τα τοποθετήσετε στους μύες γύρω από τον αγκώνα σας ή απευθείας πάνω στο σημείο που πονάει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ασφαλίσει τα επιθέματα ηλεκτροδίων σφιχτά στο δέρμα σας.

③Επιλέξτε τη σωστή λειτουργία και συχνότητα: Οι συσκευές ηλεκτροθεραπείας TENS συνήθως διαθέτουν μια σειρά από διαφορετικές λειτουργίες και συχνότητες για να διαλέξετε. Όσον αφορά τον πόνο στον αγκώνα, μπορείτε να επιλέξετε συνεχή ή παλμική διέγερση. Απλώς επιλέξτε μια λειτουργία και συχνότητα που σας βολεύει, ώστε να έχετε την καλύτερη δυνατή ανακούφιση από τον πόνο.

④Χρόνος και συχνότητα: Ανάλογα με το τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς, κάθε συνεδρία ηλεκτροθεραπείας TENS θα πρέπει συνήθως να διαρκεί από 15 έως 30 λεπτά και συνιστάται να τη χρησιμοποιείτε 1 έως 3 φορές την ημέρα. Καθώς το σώμα σας ανταποκρίνεται, μη διστάσετε να προσαρμόσετε σταδιακά τη συχνότητα και τη διάρκεια χρήσης ανάλογα με τις ανάγκες.

⑤Συνδυασμός με άλλες θεραπείες: Για να μεγιστοποιήσετε πραγματικά την ανακούφιση από τον πόνο στον αγκώνα, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό να συνδυάσετε τη θεραπεία TENS με άλλες θεραπείες. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε θερμικές κομπρέσες, να κάνετε μερικές απαλές διατάσεις αγκώνα ή ασκήσεις χαλάρωσης ή ακόμα και να κάνετε μασάζ – όλα μπορούν να λειτουργήσουν αρμονικά!

σχηματικό διάγραμμα

Θέση επικόλλησης πλάκας ηλεκτροδίου: Η πρώτη είναι προσαρτημένη στον έξω επικόνδυλο του βραχιονίου οστού και η δεύτερη είναι προσαρτημένη στο μέσο του κερκιδικού αντιβραχίου.