Πόνος στον αυχένα

τι είναι ο πόνος στον αυχένα;

Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ενήλικες σε κάποια στιγμή της ζωής τους και μπορεί να επηρεάσει τον αυχένα και τους ώμους ή να εξαπλωθεί σε ένα χέρι. Ο πόνος μπορεί να ποικίλλει από αμβλύ έως παρόμοιος με ηλεκτροπληξία στο χέρι. Ορισμένα συμπτώματα όπως μούδιασμα ή μυϊκή αδυναμία σε ένα χέρι μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας του πόνου στον αυχένα.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του πόνου στον αυχένα είναι παρόμοια με την αυχενική σπονδύλωση, που χαρακτηρίζεται από τοπικό πόνο, δυσφορία και περιορισμένη κίνηση στον αυχένα. Οι ασθενείς συχνά παραπονιούνται ότι δεν γνωρίζουν τη σωστή θέση του κεφαλιού και βιώνουν εντεινόμενα συμπτώματα το πρωί λόγω κόπωσης, κακής στάσης σώματος ή έκθεσης σε κρύα ερεθίσματα. Στα αρχικά στάδια, μπορεί να υπάρχει πόνος στο κεφάλι και τον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη με περιστασιακά σοβαρά επεισόδια που δυσκολεύουν την ελεύθερη αφή ή κίνηση του αυχένα. Οι μύες του αυχένα μπορεί επίσης να παρουσιάζουν σπασμούς και να εμφανίζουν ευαισθησία. Ο πόνος στον αυχένα, τους ώμους και την άνω πλάτη εμφανίζεται συνήθως μετά την οξεία φάση. Οι ασθενείς συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται κόπωση στον αυχένα τους και δυσκολεύονται να ασχοληθούν με δραστηριότητες όπως η ανάγνωση βιβλίων ή η παρακολούθηση τηλεόρασης. Μερικά άτομα μπορεί επίσης να εμφανίσουν πονοκεφάλους ή ινιακό πόνο μαζί με αίσθημα σφιξίματος ή δυσκαμψίας όταν ξυπνήσουν.

Διάγνωση

Εικόνες ακτίνων Χεμφανίζουν αρθρίτιδα ή κατάγματα, αλλά δεν μπορούν να ανιχνεύσουν προβλήματα με τον νωτιαίο μυελό, τους μύες, τα νεύρα ή τους δίσκους από μόνα τους.

Μαγνητική ή αξονική τομογραφίανα δημιουργήσουν εικόνες που μπορούν να αποκαλύψουν κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων ή προβλήματα με οστά, μύες, ιστούς, τένοντες, νεύρα, συνδέσμους και αιμοφόρα αγγεία.

Εξετάσεις αίματοςμπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του εάν κάποια λοίμωξη ή άλλη πάθηση προκαλεί πόνο.

Νευρολογικές μελέτεςόπως η ηλεκτρομυογραφία (EMG) μετρούν τα νευρικά ερεθίσματα και τις μυϊκές αποκρίσεις για να επιβεβαιώσουν την πίεση στα νεύρα που προκαλείται από κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου ή στένωση της σπονδυλικής στήλης.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον αυχένα με προϊόντα ηλεκτροθεραπείας;

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι ήπιου έως μέτριου πόνου στον αυχένα συνήθως ανταποκρίνονται καλά στην αυτοφροντίδα εντός δύο έως τριών εβδομάδων. Εάν ο πόνος επιμένει, τα προϊόντα TENS μας μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο σας:

Διαδερμική Ηλεκτρική Διέγερση Νεύρων (TENS). Ο θεραπευτής τοποθετεί ηλεκτρόδια στο δέρμα κοντά στην επώδυνη περιοχή. Αυτά παράγουν μικροσκοπικά ηλεκτρικά ερεθίσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.

Για πόνο στον αυχένα, τοποθετήστε δύο ηλεκτρόδια στο κάτω πίσω μέρος του αυχένα, στα πλάγια (επώδυνη περιοχή). Για ορισμένους, η τοποθέτηση δύο ή περισσότερων ηλεκτροδίων πάνω ή δίπλα στις ωμοπλάτες μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα. Προσέξτε να μην τοποθετείτε ηλεκτρόδια κοντά στο κεφάλι. Να θυμάστε ότι τα TENS μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος στέλνει ηλεκτρικά ερεθίσματα στο σώμα.

Η συγκεκριμένη μέθοδος χρήσης έχει ως εξής(Λειτουργία TENS):

①Προσδιορίστε τη σωστή ποσότητα ρεύματος: Προσαρμόστε την ένταση του ρεύματος της συσκευής ηλεκτροθεραπείας TENS με βάση τον πόνο που αισθάνεστε και τι σας κάνει να νιώθετε άνετα. Γενικά, ξεκινήστε με χαμηλή ένταση και αυξήστε την σταδιακά μέχρι να νιώσετε μια ευχάριστη αίσθηση.

②Τοποθέτηση ηλεκτροδίων: Τοποθετήστε τα επιθέματα ηλεκτροδίων TENS στην περιοχή που πονάει ή κοντά σε αυτήν. Για πόνο στον αυχένα, μπορείτε να τα τοποθετήσετε στους μύες γύρω από τον αυχένα σας ή απευθείας πάνω στο σημείο που πονάει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ασφαλίσει τα επιθέματα ηλεκτροδίων σφιχτά στο δέρμα σας.

③Επιλέξτε τη σωστή λειτουργία και συχνότητα: Οι συσκευές ηλεκτροθεραπείας TENS συνήθως διαθέτουν μια σειρά από διαφορετικές λειτουργίες και συχνότητες για να διαλέξετε. Όσον αφορά τον πόνο στον αυχένα, μπορείτε να επιλέξετε συνεχή ή παλμική διέγερση. Απλώς επιλέξτε μια λειτουργία και συχνότητα που σας βολεύει, ώστε να έχετε την καλύτερη δυνατή ανακούφιση από τον πόνο.

④Χρόνος και συχνότητα: Ανάλογα με το τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς, κάθε συνεδρία ηλεκτροθεραπείας TENS θα πρέπει συνήθως να διαρκεί από 15 έως 30 λεπτά και συνιστάται να τη χρησιμοποιείτε 1 έως 3 φορές την ημέρα. Καθώς το σώμα σας ανταποκρίνεται, μη διστάσετε να προσαρμόσετε σταδιακά τη συχνότητα και τη διάρκεια χρήσης ανάλογα με τις ανάγκες.

⑤Συνδυασμός με άλλες θεραπείες: Για να μεγιστοποιήσετε πραγματικά την ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό να συνδυάσετε τη θεραπεία TENS με άλλες θεραπείες. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε θερμικές κομπρέσες, να κάνετε μερικές απαλές διατάσεις στον αυχένα ή ασκήσεις χαλάρωσης ή ακόμα και να κάνετε μασάζ – όλα μπορούν να λειτουργήσουν αρμονικά!

Προσοχή παρακαλώ

Μονομερής πόνοςΕπιλέξτε την ίδια πλευρά τοποθέτησης ηλεκτροδίων (πράσινο ή μπλε ηλεκτρόδιο).

Ενδιάμεσος πόνος ή αμφοτερόπλευρος πόνος: επιλέξτε την τοποθέτηση των ηλεκτροδίων, αλλά μην τα διασταυρώνετε (πράσινο και μπλε ηλεκτρόδιο --- κανάλι ρυμούλκησης).