Πονόλαιμος

τι είναι ο πόνος στον αυχένα;

Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ενήλικες κάποια στιγμή στη ζωή τους και μπορεί να αφορά τον αυχένα και τους ώμους ή να εκπέμπει ένα χέρι.Ο πόνος μπορεί να ποικίλλει από θαμπό έως να μοιάζει με ηλεκτροπληξία στο χέρι.Ορισμένα συμπτώματα όπως το μούδιασμα ή η μυϊκή αδυναμία σε ένα χέρι μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας του πόνου στον αυχένα.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του πόνου στον αυχένα είναι παρόμοια με την αυχενική σπονδύλωση, που χαρακτηρίζεται από τοπικό πόνο, δυσφορία και περιορισμένη κίνηση στον αυχένα.Οι ασθενείς συχνά παραπονιούνται ότι δεν γνωρίζουν τη σωστή θέση του κεφαλιού και παρουσιάζουν έντονα συμπτώματα το πρωί λόγω κόπωσης, κακής στάσης ή έκθεσης σε κρύα ερεθίσματα.Στα αρχικά στάδια, μπορεί να υπάρχει πόνος στο κεφάλι και στον αυχένα, στους ώμους και στην πλάτη με περιστασιακά σοβαρά επεισόδια που δυσκολεύουν το άγγιγμα ή την ελεύθερη κίνηση του αυχένα.Οι μύες του λαιμού μπορεί επίσης να σπάσουν και να παρουσιάσουν ευαισθησία.Ο πόνος στον αυχένα, στους ώμους και στο άνω μέρος της πλάτης εμφανίζεται συνήθως μετά την οξεία φάση.Οι ασθενείς συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται κουρασμένοι στο λαιμό τους και δυσκολεύονται να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες όπως η ανάγνωση βιβλίων ή η παρακολούθηση τηλεόρασης.Μερικά άτομα μπορεί επίσης να εμφανίσουν πονοκεφάλους ή ινιακό πόνο μαζί με μια αίσθηση σφίξιμο ή δυσκαμψία κατά το ξύπνημα.

Διάγνωση

εικόνες ακτίνων Χπαρουσιάζουν αρθρίτιδα ή κατάγματα, αλλά δεν μπορούν να ανιχνεύσουν προβλήματα με τον νωτιαίο μυελό, τους μύες, τα νεύρα ή τους δίσκους μόνοι τους.

Μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφίαδημιουργούν εικόνες που μπορούν να αποκαλύψουν κήλη δίσκων ή προβλήματα με οστά, μύες, ιστούς, τένοντες, νεύρα, συνδέσμους και αιμοφόρα αγγεία.

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣμπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν μια λοίμωξη ή άλλη κατάσταση προκαλεί πόνο.

Μελέτες νεύρωνόπως το ηλεκτρομυογράφημα (EMG) μετρούν τα νευρικά ερεθίσματα και τις μυϊκές αποκρίσεις για να επιβεβαιώσουν την πίεση στα νεύρα που προκαλούνται από κήλη δίσκων ή σπονδυλική στένωση.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον αυχένα με προϊόντα ηλεκτροθεραπείας;

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι ήπιου έως μέτριου πόνου στον αυχένα συνήθως ανταποκρίνονται καλά στην αυτοφροντίδα εντός δύο έως τριών εβδομάδων.Εάν ο πόνος επιμένει, τα προϊόντα μας TENS μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο σας:

Διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων (TENS).Ο θεραπευτής τοποθετεί ηλεκτρόδια στο δέρμα κοντά στην επώδυνη περιοχή.Αυτά παρέχουν μικροσκοπικές ηλεκτρικές παρορμήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.

Για πόνο στον αυχένα, τοποθετήστε δύο ηλεκτρόδια στο κάτω πίσω μέρος του λαιμού στα πλάγια (επώδυνη περιοχή).Για μερικούς, η τοποθέτηση δύο ή περισσότερων ηλεκτροδίων πάνω ή δίπλα από τις ωμοπλάτες μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα.Προσέξτε να μην τοποθετείτε ηλεκτρόδια κοντά στο κεφάλι.Θυμηθείτε ότι το TENS μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος στέλνει ηλεκτρικές ώσεις στο σώμα.

Η συγκεκριμένη μέθοδος χρήσης είναι η εξής(λειτουργία TENS):

① Προσδιορίστε τη σωστή ποσότητα ρεύματος: Προσαρμόστε την ένταση ρεύματος της συσκευής ηλεκτροθεραπείας TENS με βάση τον πόνο που νιώθετε και τι αισθάνεστε άνετα για εσάς.Γενικά ξεκινήστε με χαμηλή ένταση και σταδιακά αυξήστε την μέχρι να νιώσετε μια ευχάριστη αίσθηση.

②Τοποθέτηση ηλεκτροδίων: Τοποθετήστε τα έμπλαστρα ηλεκτροδίων TENS πάνω ή κοντά στην περιοχή που πονάει.Για πόνο στον αυχένα, μπορείτε να τα τοποθετήσετε στους μύες γύρω από το λαιμό σας ή ακριβώς πάνω από το σημείο που πονάει.Βεβαιωθείτε ότι έχετε στερεώσει σφιχτά τα επιθέματα ηλεκτροδίων πάνω στο δέρμα σας.

③Επιλέξτε τη σωστή λειτουργία και συχνότητα: Οι συσκευές ηλεκτροθεραπείας TENS έχουν συνήθως μια δέσμη διαφορετικών τρόπων λειτουργίας και συχνοτήτων για να διαλέξετε.Όταν πρόκειται για πόνο στον αυχένα, μπορείτε να πάτε για συνεχή ή παλμική διέγερση.Απλώς επιλέξτε μια λειτουργία και μια συχνότητα που αισθάνεστε άνετα για εσάς, ώστε να έχετε την καλύτερη δυνατή ανακούφιση από τον πόνο.

④Χρόνος και συχνότητα: Ανάλογα με το τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς, κάθε συνεδρία ηλεκτροθεραπείας TENS θα πρέπει συνήθως να διαρκεί από 15 έως 30 λεπτά και συνιστάται η χρήση της 1 έως 3 φορές την ημέρα.Καθώς το σώμα σας ανταποκρίνεται, μη διστάσετε να προσαρμόσετε σταδιακά τη συχνότητα και τη διάρκεια χρήσης όπως χρειάζεται.

⑤Συνδυασμός με άλλες θεραπείες: Για να μεγιστοποιήσετε πραγματικά την ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό εάν συνδυάσετε τη θεραπεία TENS με άλλες θεραπείες.Για παράδειγμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κομπρέσες θερμότητας, να κάνετε μερικές απαλές διατάσεις αυχένα ή ασκήσεις χαλάρωσης ή ακόμα και να κάνετε μασάζ – μπορούν να λειτουργήσουν όλα μαζί σε αρμονία!

Προσοχή παρακαλώ

Μονόπλευρος πόνος: Επιλέξτε την ίδια πλευρά της τοποθέτησης του ηλεκτροδίου (πράσινο ή μπλε ηλεκτρόδιο).

Ενδιάμεσος πόνος ή αμφοτερόπλευρος πόνος: επιλέξτε την τοποθέτηση του ηλεκτροδίου, αλλά μην διασταυρώσετε (Πράσινο και μπλε ηλεκτρόδιο --- κανάλι ρυμούλκησης).